5 modi per abbassare subito la glicemia!

Anche Basta funziona! Immergersi in acqua calda fa rilassare e dilatare i vasi sanguigni, permettendo a più sangue di affluire ai muscoli e ai tessuti. Più sangue arriva ai tessuti, più zucchero può essere assorbito dalle cellule e il livello di glicemia si abbassa. Un avvertimento, però! Se hai appena assunto insulina, l'aumento della circolazione sanguigna può far sì che l'insulina agisca più velocemente del previsto, con conseguente  ipoglicemia  .

4 Rilassati

Hai fretta? Hai dormito male? Quando lo stress aumenta, anche la glicemia ne risente. Impara 3-4 semplici esercizi di rilassamento che puoi utilizzare quando hai bisogno di fermare i pensieri che ti frullano per la testa e attenuare la reazione allo stress nel tuo corpo. Quando gli ormoni dello stress rallentano, anche la glicemia si abbassa.

5 Allungamento

Diversi studi hanno dimostrato che anche lo stretching passivo ha un effetto ipoglicemizzante. Perché? Perché i muscoli vengono attivati. Prendersi cura di sé con qualche minuto di stretching delicato può quindi
essere piacevole e salutare per la glicemia.